7 krokov k zdravým ďasnám

Zdravé ďasná nekrvácajú, nebolia a neopúchajú. Napriek tomu sa s ich zápalom stretáva veľká časť dospelej populácie – často si to ani neuvedomuje. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov možno zápalu ďasien účinne predchádzať správnou starostlivosťou.

1. Pochopte úlohu zubného povlaku

Zubný plak je mäkký bakteriálny povlak, ktorý sa na zuboch tvorí neustále. Pokiaľ sa pravidelne neodstraňuje, dráždi ďasná a môže vyvolať zápalovú reakciu. Zápal ďasien nevzniká zo dňa na deň, ale postupne – a často bez bolesti.

2. Správna technika čistenia zubov je základ

Dôležité je čistiť si zuby správnou technikou a bez nadmerného tlaku. Ako na to? Priložte kefku pod uhlom cca 45° smerom k ďasnám a vykonávajte krátke krúživé pohyby. Zuby si čistite minimálne 2× denne po dobu aspoň 2 minút. Prílišný tlak môže ďasná naopak poškodiť.

3. Nezabúdajte na medzizubné priestory

Až 40 % povrchu zubov bežná kefka nevyčistí. Práve v týchto miestach môže vznikať zápal najčastejšie. Na úzke medzizubné priestory zvoľte dentálnu niť alebo dentálnu sprchu. Väčšie medzery môžete vyčistiť medzizubnou kefkou. Medzizubné priestory je vhodné čistiť každý deň, ideálne večer.

4. Jazyk je domovom baktérií

Na povrchu jazyka sa hromadia baktérie, ktoré môžu prispievať k zápachu z úst a podieľať sa na rozvoji zápalu ďasien alebo hrdla. Stačí niekoľko jemných ťahov kefkou alebo škrabkou na jazyk pri večernom čistení zubov, aby sa množstvo baktérií znížilo.

5. Dentálna hygiena nie je luxus, ale prevencia

Profesionálna dentálna hygiena je dôležitou súčasťou starostlivosti o ústnu dutinu, pretože pomáha odstrániť zubný kameň, znížiť množstvo baktérií a včas odhaliť začínajúci zápal alebo zubný kaz. Odporúča sa absolvovať ju 1–2× ročne, u rizikových osôb aj častejšie.

6. Doprajte ústam cielenú starostlivosť po zákroku

Po dentálnej hygiene, extrakcii alebo inom stomatologickom zákroku môže byť sliznica citlivá a náchylnejšia na podráždenie. V tomto období je vhodné zamerať sa na šetrnú lokálnu starostlivosť, ktorá pomôže upokojiť ďasná a podporiť ich regeneráciu.

Orálny roztok Tantum Verde 0,15 %:

• výrazne zmierňuje bolesť, 
• lieči zápal, 
• upokojuje zapálenú sliznicu, 
• dezinfikuje ústnu dutinu.

Je vhodné ho zaradiť ako podpornú starostlivosť po zákrokoch, keď sú ďasná podráždené a citlivé. 

7. Myslite aj na to, čo (a ako) jete

Zdravie ďasien neovplyvňuje iba čistenie zubov, ale aj každodenné návyky. Dôležitú úlohu zohráva napríklad obmedzenie častého maškrtenia (najmä sladkého), dostatočný pitný režim ideálne založený na čistej vode, vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály (najmä vitamíny skupiny B, vitamín C a železo) a vyhýbanie sa fajčeniu, ktoré môže výrazne zhoršiť stav ďasien.

Ďasná často odrážajú celkový stav organizmu – a správna životospráva môže pomôcť znížiť riziko ich zápalu.

 

Orálny roztok Tantum Verde® 0,15 % obsahuje benzydamínium-chlorid. Liek určený na miestne použitie v ústach a v hrdle. Pred použitím lieku si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

 

Zdroje:

NÁRODNÍ ZDRAVOTNICKÝ INFORMAČNÍ PORTÁL.
Zánět dásní – prevence a léčba [online]. 2023.
Dostupné z: https://www.nzip.cz/clanek/664-zanet-dasni-gingivitida

DR. MAX LÉKÁRNA.
Zánět dásní – prevence a léčba [online]. 2026.
Dostupné z: https://www.drmax.cz/clanky/zanet-dasni-jeho-prevence-a-lecba

SCHILL DENTAL CLINIC.
Zánět dásně – příčiny, příznaky a možnosti léčby [online]. 2025.
Dostupné z: https://www.schill.cz/jak-na-zanet-dasne/

MEDICÍN.CZ.
Dentální hygiena pomáhá předcházet zánětu dásní [online].
Dostupné z: http://www.medicin.cz/estetika/dentalni-hygiena-pomaha-predchazet-zanetu-dasni